2026-01

問います、姿勢、意識できてますか？「なんだか最近、老けて見られる…」 「疲れてないのに『疲れてる？』って聞かれる」もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その原因は「姿勢」にあるかもしれません。猫背や巻き肩は、あなた本来の魅力を隠し、実年齢...

「天気が悪いと頭が重い…」 「仕事の後半になると、こめかみが締め付けられるように痛む」頭痛が起きるたびに鎮痛薬を飲んでしのいでいませんか？実は、現代人の頭痛の多くは、筋肉の緊張からくる**「緊張型頭痛」**です。今回は、薬に頼りすぎる前にぜ...

PC作業でガチガチの肩に。仕事の合間10秒で視界までスッキリする『肩甲骨はがし』「パソコンに向かっていると、肩が鉄板のように固くなる…」 「目が疲れて、夕方には頭まで重くなってくる…」そんなデスクワーク病にお悩みではありませんか？実は、肩こ...

「朝、起き上がる時に腰がズキッとする…」 「一晩寝たのに、疲れが全く取れていない」そんな悩みはありませんか？実は、人生の3分の1を占める「睡眠時間」の姿勢が、あなたの腰痛を左右しているかもしれません。せっかく日中ストレッチを頑張っても、寝て...

「腰が痛いからとりあえず湿布……」 そんな毎日を繰り返していませんか？湿布は確かに一時的な痛みを和らげてくれますが、それはあくまで「感覚を麻痺させている」だけ。痛みの原因である筋肉の硬さを解決しているわけではありません。10年以上、現場で患...

【整体師の本音】ストレッチの「本当の効果」を知っていますか？10年現場にいて分かった驚きの真実1. そのストレッチ、逆効果になっていませんか？「体が硬いから、とりあえずお風呂上がりに伸ばそう」 そう思って、痛いのを我慢してグイグイ伸ばしてい...