【この冬を乗り切る】ストレッチより先に「体」を温めて！プロが教える、痛みが消える『体温UP』の魔法

1. 冷え切った体で動くのは、冬の朝一にエンジン全開で走るようなもの

• 筋肉は「ゴム」と同じ。冷たいまま引っ張れば、ブチッと切れるのは当たり前。
• マー君の視点： 「患者さんの体、触ると氷みたいに冷たいことが多いんです。これじゃあ、どんなに良い治療をしても効果は半減してしまいます」

2. 「体を温める」ことで起こる3つの劇的変化

• 血流のブースト： 痛み物質をサッと流し、酸素と栄養を隅々まで届ける。
• 筋肉の「柔軟モード」： 温まるだけで、無理に伸ばさなくても勝手に緩む。
• 自律神経の安定： 深いリラックス状態になり、痛みのセンサーが落ち着く。

3. プロが教える「効率的な温めポイント」3選

• 首の付け根（大椎）： 全身の血流のスイッチ。
• お腹（おへその下）： 内臓が温まると、手足の先まで血が巡る。
• ふくらはぎ： 「第2の心臓」を温めて、ポンプ機能を助ける。

4. 松山市の特権！道後温泉のポテンシャルを活用しよう

• 「家のお風呂もいいけれど、たまには道後の湯に浸かって芯から温まる。これが愛媛でできる最高のセルフケアです」

5. 体温が1度上がれば、人生が変わる

• 「痛みは体からの『冷えて固まってますよ』というサイン。まずは温めることから始めて、動ける体を取り戻しましょう」

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