【プロが回答】マッサージの理想の頻度は？「毎日」は逆効果って本当？

1. みんなが抱える「いつまた行けばいいの？」問題

「マッサージって毎日受けてもいいの？」「それとも月1回でいいの？」という疑問にズバッと答えます。

• 結論： 理想の頻度は「あなたの今の体の状態」で決まります。

2. 【症状別】理想の通い方目安表

読者が自分の状況に当てはめられるように、表形式や箇条書きで伝えます。

• 激しい痛み（ぎっくり腰・急性期）： 週2〜3回（まずは炎症を抑えて動ける体に！）
• 慢性的なコリ（デスクワーク・肩こり）： 週1〜2回（蓄積した疲れをリセット）
• 体のメンテナンス（予防・健康維持）： 月1〜2回（いい状態をキープ）

3. 「毎日マッサージ」は逆効果？プロが教えるリスク

• 揉み返しのリスク： 筋肉の組織を壊しすぎてしまう。
• 依存性： 筋肉が刺激に慣れて、どんどん強い刺激じゃないと満足できなくなる（いわゆるマッサージ中毒）。
• 「セルフケアなら毎日OK」という補足： お風呂上がりのストレッチや軽いマッサージは毎日やるのが最強。

4. 松山の現場でよく聞く「よくある間違い」

「痛くなってから行く」のは、実は一番コスパが悪いことを伝えます。

• 車の車検と同じで、壊れる前に点検するのが一番安上がりで長持ちする！という違う視点でから「効率重視」の考え方を混ぜると良いですね！

5. 自分のペースを見つけるコツ

「迷ったら一度、現場のプロに相談して自分専用のスケジュールを作ってもらうのが近道です」と締めます。

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