こんにちは！松山市で柔道整復師をしているマー君です。
「最近、鏡を見ると顔が疲れている気がする」 「ほうれい線が気になって、思い切り笑えない」 「高級なスキンケアを使っているのに、イマイチ効果を実感できない」
松山市内でも、こうした「お顔の悩み」を抱える方は多いです。 実は、肌の表面を整えるのも大事ですが、それ以上に重要なのが**「肌を支える土台＝表情筋」**です。
どんなに良い化粧品を使っても、土台の筋肉がコリ固まって血流が悪いと、成分は奥まで届きません。
なぜ「表情筋」が凝ると老けて見えるのか？
顔には30種類以上の筋肉がありますが、日常生活では**全体の20〜30％**しか使われていないと言われています。
- 「無表情」が筋肉をサビつかせる デスクワークやスマホ操作で無表情が続くと、筋肉は使われないまま硬くなり、重力に負けて「たるみ」の原因になります。
- 血流の悪化が「くすみ」を招く 筋肉が動かないと血行が悪くなり、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が遅れます。これが、顔色を暗く見せる「くすみ」の正体です。
せっかく質の高いスキンケアを使っていても、土台が冷え切っていてはもったいないですよね。
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1分で顔色がパッと明るくなる！「表情筋リセット法」
松山の現場で、首や肩の治療とセットでお伝えしている、誰でもできる簡単ケアです。
① 「あ・い・う・べ」体操
口を大きく動かして「あー」「いー」「うー」「べー（舌を出す）」と全力で動かします。
- 効果： 普段使わない顔の深層筋肉が刺激され、フェイスラインがスッキリします。
② 頬の「コリ」をほぐす
噛み合わせの部分（食いしばる時に硬くなる場所）を、指の腹で優しく円を描くようにマッサージします。
- 効果： 顔全体の緊張が解け、翌朝の化粧水の馴染みが劇的に変わります。
マー君からの本音アドバイス
表情筋を動かすことは、単なる美容法ではありません。 顔の筋肉がほぐれると、自律神経が整い、肩こりや頭痛の軽減にもつながるんです！
松山市で活動する僕が、体だけでなく「顔の筋肉」からもあなたの健康と自信をサポートします！
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