【腰のヘルニア】手術は本当に必要？柔道整復師が教える「痛みの正体」と向き合い方

1. そのシビレと痛み、不安ですよね

「ヘルニアって診断されて絶望している人へ」と寄り添う言葉から始めます。

• 実はヘルニアがあっても痛みがない人もいる、という驚きの事実を伝えて、まず安心させてあげましょう。

2. 腰部ヘルニアの正体

• 背骨の間にある「クッション（椎間板）」が飛び出して、神経を圧迫している状態。
• 例え話： 「あんパンを上から踏んで、中のあんこが飛び出たような状態です」と書くとイメージが湧きやすいです。

3. 「すぐ手術」の前に知っておいてほしいこと

• 多くのヘルニアは、数ヶ月で自然に吸収されることがある（自然退縮）。
• 排尿障害や筋力低下がなければ、まずは「保存療法（整骨院などでのケア）」が選択肢になること。

4. 整骨院でできること・家でできること

• 院でのケア： 周りの筋肉の緊張を緩め、腰にかかる負担を分散させる。
• セルフケア： 痛くない範囲でのストレッチ。
• NG習慣： 長時間の猫背、重いものを急に持ち上げる動作。

5. 諦めないで相談を！

「画像診断の結果だけで諦めず、今の自分の体と向き合いましょう。松山で一緒に改善を目指しましょう！」

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