【プロが断言】猫背を自力で治すのはムリ？柔道整復師が教える「巻き肩」リセット術
1. 【一言】結論：猫背は「背中」ではなく「前」をほぐそう！
猫背を治そうとして背筋を伸ばしていませんか？実はそれ、逆効果です。 プロの視点から言えば、猫背の真犯人は**「縮みきった大胸筋（胸の筋肉）」**。ここを緩めない限り、どんなに良い椅子に座っても体はすぐ丸まります。
2. なぜ猫背が「脚の太さ」に関係するのか？
実は猫背になると重心が前にズレ、太ももの前側の筋肉がパンパンに張ります。「上半身の崩れが、下半身デブを作る」。この事実に気づいている人はごくわずかです。
3. プロが教える「30秒・壁ストレッチ」
- 壁に肘をつく
- 胸をぐーっと前に突き出す
- 胸の筋肉が伸びるのを感じながら10秒キープ これを1日3回やるだけで、呼吸が深くなり、姿勢の維持がグッと楽になります。
4. セルフケアを加速させる「神アイテム」
「ストレッチだけでは追いつかない…という方は、私が厳選した**『姿勢を整えるためのサポートギア』**もチェックしてみてください。自力で頑張るより、道具の力を借りる方が圧倒的に早いです。」
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