こんにちは！松山市で柔道整復師をしているマー君です。
最近、患者さんから**「雨が降る前になると頭がズキズキするんよね…」「天気が悪いと体がだるくて」**という相談を本当によく受けます。
これ、実は気のせいではありません。 巷では「気象病」なんて呼ばれたりもしますが、実は**体の中の「あるセンサー」**が敏感になりすぎているのが原因なんです。
今回は、松山の現場で僕が実際にアドバイスしている対策法をシェアします！
なぜ天気が悪いと頭痛が起きるのか？
理由はズバリ、耳の奥にある**「内耳（ないじ）」**という場所にあります。
- 気圧のセンサーが敏感に反応 耳の奥には気圧の変化を感じ取るセンサーがあります。天気が崩れる（気圧が下がる）と、このセンサーが脳に「大変だ！」と過剰にサインを送ります。
- 自律神経のパニック サインを受け取った脳が混乱し、自律神経が乱れます。その結果、血管が急激に広がったり、周りの神経を圧迫したりして、あのイヤな頭痛を引き起こすんです。
いわば、**「体の防衛反応が空回りしている状態」**ですね。
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現場で推奨！「1分耳もみストレッチ」
「薬を飲むほどじゃないけど、スッキリしたい」という時に、僕がまず試してもらうのが耳のストレッチです。
耳周りの血流を良くすることで、過敏になったセンサーを落ち着かせる効果があります。
- 耳を上下横に引っ張る： 痛くない程度に、5秒ずつジワーッと引っ張ります。
- くるくる回す： 耳の横を持って、後ろ方向にゆっくり大きく回します。
- 耳をパタンと閉じる： 耳を上下に折りたたんで、5秒キープ。
これだけで耳周りがポカポカしてきて、頭の重みがスッと軽くなる方が多いですよ！
マー君からの本音アドバイス
天気による頭痛に悩む方に共通しているのが、実は**「首から肩にかけての筋肉がガチガチ」**だということ。
首の筋肉が硬いと、耳への血流も悪くなり、センサーがより敏感になってしまいます。 「天気のせいだから仕方ない…」と諦める前に、まずは土台となる体のメンテナンスをしてみませんか？
松山市で活動する僕が、そんな「気圧に負けない体づくり」を全力でサポートします。
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